هذا هو الحل الوحيد الذي ينسيكي العطش والجوع طيلة يوم رمضان - سبحان الله

هذا هو الحل الوحيد الذي ينسيكي العطش والجوع طيلة يوم رمضان - سبحان الله


    هذا هو الحل الوحيد الذي ينسيكي العطش والجوع طيلة يوم رمضان


    اولا الماء هو اهم شيء ويجب عليكي شرب الماء بكميات قليلة لفترات متقطعة طوال فترة الفطار من المغرب الي الفجر 

    ثانياً يجب تقليل تناول السكريات والاملاح فذلك يبطيء عملية الهضم والامتصاص ويؤدي الي ارتفاح حرارة  الجسم والشعور بالعطش 

    ثالثاً يجب ان يكون الفطار يحتوي علي الخضروات والفواكة الطازجة لامداد الجسم بالفيتامينات 

    رابعا يجب تناول البوتاسيوم في السحور لمنع الشعور بالعطس ويوجد في الموز والشيكولاتة 

    شاهدي الخطوات بالتفصيل داخل الفيديو 





    عبدالرحمن ابراهيم
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع الواحة .

    إرسال تعليق