تخلص من الشعور بالخمول و الكسل بعد اليوم .. نقدم اليكم افضل طريقة للتخلص من الخمول و الكسل

تخلص من الشعور بالخمول و الكسل بعد اليوم .. نقدم اليكم افضل طريقة للتخلص من الخمول و الكسل


    من من البشر لم يشعر بالتعب و الارهاق ؟! و لكن أحياناً يكون الشعور بالارهاق و التعب ليس بعد مجهود رياضي او مزاكرة او عمل زهني او اي الاعمال المتعبة ، و لكن المشكلة الاكبر هي الاحساس بالخمول و الكسل اثناء قيام اي عمل و قبل البدء فيه أحيانا 





    فهناك السبب الاكبر الذي يجعلك تشعر بالخمول و الكسل اثناء حياتك اليومية و هو مشكلة تبديل ساعات اليوم حيث تجعل الليل وقت ايقاظك و الصباح وقت نومك ، فهذا يجعلك تشعر بالنعاس حين يجب ان تكون متيقظا و لا تستطيع النوم حين يجب ان تنام نهاراً ، و اذا كان هذا ضروري فعليك وقت النوم الا تتعرض لضوء النهار و اجعل مكتن نومك مظلما و هادئاً قدر الامكان 




    هناك 12 سبب للشعور بالتعب و الارهاق و الخمول و الشعور بالكسل : 
    - اولا الاكل و ماذا تأكل ؟ 
    - ثانياً النوم ، هل تنام جيداً ؟ 
    - ثالثاً الرياضة ، هل تمارس الرياضة ؟ 
    - رابعا الاكتئاب ، هل تعاني من الاكتئاب ؟ 
    - مشاكل النوم و انقطاع الانفس و الشخير اثناء النوم 
    - مرض السكري 
    - امراض القلب 
    - مشكلة الغدة الدركيقية 
    - الجفاف 
    - اذا كنت تعاني من الانيميا 
    - نقص بعض المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك 
    - و اخيرا و الاهم هو مشكلة تبديل ساعات اليوم 
    عبدالرحمن ابراهيم
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع الواحة .

    إرسال تعليق